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초경을 시작하는 나이

초경은 무엇인가요?

처음으로 시작하는 생리 입니다. 첫 생리 이후에는 주기적으로 매월 생리가 반복되며, 여성의 생식기능이 성숙해지는 것을 의미합니다.

여성의 첫 생리는 평균적으로 12세에서 13세 사이에 시작합니다.
그러나 개인에 따라 신체적인 발달과 유전적 요소에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
일찍 시작하는 첫 생리는 ‘조기 초경’ 또는 ‘조기 생리’ 라고도 합니다. 일반적으로 여성들의 첫 생리는 12세에서 13세 사이에 시작하지만, 조기 초경은 이보다 더 어린 나이에서 시작하는 경우를 의미합니다. 성조숙증일 경우에는 9~10 살에 조기초경을 하는 경우도 있습니다

조기초경의 원인은 뭔가요?


조기 첫경의 원인은 다양할 수 있습니다. 유전적인 요소, 영양상의 문제, 비만, 스트레스, 환경적 요소 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 단지 이른 첫 생리가 발생한다고 해서 항상 문제가 되는 것은 아닙니다.
아이의 키와 관련이 있는데요 키는=성장속도 라고도 볼 수 있습니다 얼마나 몸이 성장했는지를 판단하여 조기 초경이 될 수도 적정한 초경시기 일수도 있습니다

초경을 시작하면 키가 멈추나요?

첫 생리와 키 성장은 밀접한 관련이 있습니다. 첫 생리는 여성의 생식기능이 시작되는 시기를 나타내며, 이때 여성의 몸은 성장과 발달이 진행됩니다.일반적으로, 첫 생리가 시작하는 시기가 빠른 경우에는 키 성장이 조기에 끝나는 경향이 있고, 첫 생리가 늦은 경우에는 키 성장이 상대적으로 오랜 기간동안 계속될 수 있습니다. 그러나 이는 모든 개인이 해당되는 규칙은 아닙니다. 초경후에는 성장판이 닫혀서 키성장이 더뎌짐으로 초경을 늦게 하는것이 좋다 라는 말이 많죠 키는 성장판과도 관련이 있습니다.

첫 생리때를 할 쯤 아이들을 보면 생리를 하고도 크는 아이들이 있는 반면 안 크는 아이들도 있었을 겁니다. 초경을 시작했는데 성장판이 열려 있다면 키가 더 클 가능성이 많고, 초경을 시작 안 했어도 성장판이 닫힐 수 도 있으므로 성장판 검사를 해보시는 걸 추천 드립니다. (영양보조제가 과하면 키가 빨리 크고 빨리 성장판이 닫힐 수 있음)

초경을 지연 시킬수 있나요?


이미 초경을 봤다면 지연은 무리가 있습니다. 하지만 몸이 아직 미성숙하다면 초경을 봤더라도 다음 생리일이 지연되면서, 자연스럽게 생리지연(초경지연)이 이루어집니다 무엇보다 성장판이 닫히기 전에 키를 키워내는 것이 포인트 입니다

첫 생리 이후에도 키가 더 크게 자라기를 원한다면 몇 가지 요소에 주의하는 것이 중요합니다. 키 성장은 유전적인 요소와 영양 상태, 건강 등 다양한 요인에 영향을 받기 때문에 아래의 조언을 따라주시면 도움이 될 수 있습니다

  1. 올바른 영양 섭취: 적절한 영양소를 섭취하는 것이 키 성장에 중요합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 D, 비타민 K, 아연 등이 성장과 발달에 도움이 됩니다. 건강한 식습관을 유지하고, 다양한 영양소를 포함하는 식단을 유지하는 것이 좋습니다.급한마음에 영양제를 과다복용하시면 오히려 성장판을 자극해 빨리 닫힐수도 있으니 주의하셔야 합니다.
  2. 충분한 수면: 적절한 수면은 성장 호르몬 분비를 도와주어 키 성장에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하루에 7~9시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.성장호르몬이 나오는시기는 수면후 2시간 뒤부터 나오기 시작합니다. 편안하고 질좋은 숙면을 유지하는것이 중요합니다
  3. 건강한 생활습관: 꾸준한 운동과 활동적인 생활을 유지하는 것도 키 성장에 도움이 됩니다. 스트레스를 효과적으로 관리하고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.과하고 무릎에 자극이 가는 운동보다는 스트레칭이나 달리기,누워서 발구르기와 같이 유산소 운동을 추천하며 가볍게 땀이 날정도로 30~40분 정도를 추천합니다.
  4. 정기적인 건강 검진: 성장과 발달에 이상이 있는지 확인하기 위해 정기적으로 건강 검진을 받는 것이 좋습니다. 의사와 상담하여 개인의 성장 발달 상태를 파악하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다.
  5. 유전적 요인: 키 성장은 유전적인 요소에 크게 영향을 받습니다. 가족 구성원들의 키 성장 패턴을 고려하여 개인의 키 성장을 예상해 보는것도 좋습니다.
    예상키 계산해보기

키 성장은 개인마다 다르며 생물학적인 과정이기 때문에 모든 요인을 조절할 수 있는 것은 아닙니다. 첫 생리 이후에도 성장을 지속하며, 건강한 신체를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 만약 키 성장에 큰 문제가 있다고 느껴진다면, 가정의 의사와 상담하여 전문적인 평가를 받는 것이 좋습니다.